Libérer notre Potentiel

Questions de Corina Julie, journaliste de L’Express, à Richard Gourel de Saint-Pern, « Certified Hypnotherapist, Master Coach & NLP Practitioner » le 3 juillet 2011. 

LES REFLEXIONS SUR LE DEVELOPPEMENT de l’individu ne cessent de s'amplifier.  L’accent est mis de plus en plus sur l’épanouissement personnel, la réalisation de soi. La programmation neurolinguistique (PNL) et l’Hypnothérapie nous apprennent  à mobiliser nos ressources intérieures. Voyage au pays du conscient et du subconscient

Pour se réaliser, pour trouver plus d’assurance dans sa vie, pour optimiser ses potentiels, cela a souvent à voir avec ses schémas mentaux. Ca arrive souvent qu’on veuille faire quelque chose mais que tout de suite après une petite voix nous dit « Tu n’y arriveras pas, tu n’en es pas capable ». Etes-vous d’accord et quelle est votre définition de la réalisation de soi ?

Commencons par comprendre le modele de l'esprit humain developpe par le Dr John Kappas, d'ou le nom de modele Kappasinien.  Representons l'Esprit humain par un cercle et divisons le en 2 comme un iceberg, avec une petite partie visible: le conscient, et une grande partie invisible: le subconscient.  Au pole sud de ce subconscient si je peux dire, il y a la zone appelee esprit primitif: comme un « wiring » interne avec lequel nous naissons tous, et qui selon les degres d'anxiete et de stress que nous vivons nous pousse a adopter 2 mecanismes de survie: l'attaque avec action-reaction, ou la fuite avec regression, isolation et depression. 

Sous la ligne de separation de notre cercle se trouve l'esprit moderne: la somme de toutes nos experiences et emotions negatives et positives que nous fabriquons depuis notre naissance par repetition et association.  Le Subconscient compte pour 88% de notre esprit humain.  La ligne de frontiere entre le haut et le bas de notre cercle, se trouve en partie dans le subconscient et dans le conscient.  Cette ligne represente notre barriere mentale critique: c'est le barrage entre le pays d'en haut et celui d'en bas.  C'est la que nous filtrons, generalisons, distordons, effacons les informations qui nous parviennent, les realites que nous vivons et les pensees que nous avons.  Le conscient est lui le lieu de notre raison, notre logique, notre volonte, notre jugement superieur et notre voix digitale (cette voix qui nous parle audiblement en notre esprit).  Il consiste en 12% de notre esprit humain. 

Selon le modele de communication de la PNL developpe par Grinder et Bandler, lorsque les evenements externes viennent a nous, nous fabriquons une image de cette realite autrement dit nous creons une representation interne.  C'est a dire que nous voyons, entendons, ressentons, goutons, respirons, et creons une voix digitale (en notre esprit) par rapport a la realite que nous vivons.  Cette image vient se heurter a notre barriere interne lieu de nos filtrages, puis est faconnee par les reponses automatiques mises en place par notre subconscient pour produire un etat emotionnel et physiologique.  Cet etat vient affecter notre decision, puis notre agir et donc l'atteinte de nos resultats.  Autrement dit, si nos associations au niveau du subonscient sont negatives, notre image est negative.  L'etat physiologique et emotionnel qui survient alors est negatif.  Ainsi la decision qui s'ensuit au  niveau conscient l'est tout autant et les comportements choisis suivent le meme chemin.  Au bout du compte, les resultats sont perdus. 

Prenons par exemple la situation de quelqu'un qui veut apprendre a parler en public avec aisance et confiance, impact et persuasion.  Sa volonte lui dit: « tu dois y arriver », sa raison lui dit: « c'est simplement une technique a adopter », sa logique lui dit: « il n'y a rien a craindre pour toi », son jugement superieur lui dit: « tu vas avoir plus de succes en le faisant », sa voix digitale lui dit : « vas y fonce ».  Cependant a l'idee de prendre la parole en public, la personne vit immediatement une anxiete, qui se manifeste physiologiquement.  Le cerveau enregistre ces changements physiologiques comme un signal de danger: main moite, respiration rapide, sueur, estomac noue.  L'anxiete grandit.  Le mecanisme de survie prend le relais: fuite ou attaque.  A supposer que jeune, la personne parlait aisemment sans probleme jusqu'au jour ou en classe ou a la maison, il s'est passe quelque chose.  Le matin il a saute le petit dejeuner, ce qui produit des crampes d'estomac et une legere sueur: le mecanisme d'anxiete est en route, et la personne vit une perte d'attention puis un blanc dans les idees, s'ensuit des moqueries, critiques etc... .  Desormais, au fait de parler en public est associe inconsciemment et automatiquement l'anxiete et la perte de moyens.  Ceci produit chez lui une anxiete grandissante.  Et le processus s'accelere alors que la reponse automatique s'ancre.  Le trauma va grandissant dans sa vie: l'idee meme de prendre la parole en public produit l'anxiete decuplee, parfois jusqu'à la panique irrationnelle. 

Disons que jusqu'à maintenant dans sa vie professionnelle, le besoin de prendre la parole en public n'etait pas grand, mais voici que la personne est promue et s'adresser aux autres est desormais vital.  Vous imaginez le conflit entre le conscient et le subconscient!  Le conscient veut y arriver et le subconscient reproduit les reponses automatiques connues.  Qui gagne selon vous: 12% de volonte pure, ou 88% de subconscient pronant le reflexe automatique? 

En definitive, il n'existe que 2 principes de comportements: ceux dictes par la Peine ou le Plaisir. Le monde du connu = le Plaisir, celui de l'inconnu = la Peine.  Le subconscient resiste aux changements, car il est conditionne a reproduire ce qui est connu, meme lorsque consciemment nous savons que cela est negatif pour nous, notre sante, les autres etc.  Pouvoir faire son subconscient travailler pour soi et devenir un tres precieux allie pour atteindre les resultats que notre raison et volonte desirent est primordial.  Etre en phase et utiliser 100% de notre esprit vers nos buts est un travail clef. 

Il y a plusieurs reponses a La Realisation de soi dependant de la discipline dans laquelle on s'enracine pour y repondre: philosophique, theologique, antropologique, socio comportemental, psycho analytique etc...

Je dirai simplement que c'est devenir la meilleure personne que je suis appelle a etre pour moi, ma conjointe, ma famille, mes proches, mon entourage, la societe, le monde.  C'est avoir le courage d'identifier ses tendances perdantes et de les combattre. C'est etre capable d'intimite, de relation, de communion, de compassion, de generation, de don, de transmission. C'est pouvoir retirer plus de vie de nos annees et de choisir le choix de repondre a la vie de maniere constructive et saine.  C'est de gagner en capacite d'amour decentre de soi. 

Il paraît que l'Hypnotherapie et la PNL peuvent nous aider à déprogrammer nos pensées limitantes et ces croyances erronées que nous entretenons?

L'Hypotherapie comprend la PNL qui est une forme d'hypnose, et ces approches sont avant tout celles du coaching du subconscient et des emotions, en vue de resoudre le conflit qui existe entre 88% (le subconscient) et 12% (le conscient) de notre esprit humain. 

Ces 2 methodes permettent de plonger rapidement, profondement et tranquillement dans le subconscient en anihilant le barrage de notre esprit critique de telle maniere que nous pouvons recevoir des suggestions qui reassocient puissamment nos scripts mentaux et nos reponses automatiques.  Ainsi ces approches liberent notre agir dans le sens des resulats que nos voulons atteindre avec reussite, et de facon durable. 

Ce travail, c'est le client qui le fait pour lui-meme: l'etre humain n'est suggestible qu'a lui-meme, qu'a ses propres idees.  Il est certes plus aise de remettre a quelqu'un de qualifié de guider le processus.  En ce cas cela s'appelle l'hetero-hypnose (guide par un autre).  Le sujet peut aussi travailler seul en auto-hypnose. 

L'Hypnotherapie et la NLP sont des technologies tres puissantes qui ont un but vocationnel: elles sont excellentes pour l'amelioration de soi et ne se substituent aucunement aux soins medicaux ou traitement psychologiques et psychiatriques.  15% de la population a besoin de traitements ou soins specialises avec prescriptions, et pour 85% qui veulent faire un chemin d'amelioration, l'hypnotherapie est fabuleuse. 

C'est rapide, cela engage tous les sens, le mental et le physiologique, a un impact immediat, et permet d'eprouver un merveilleux sentiment de relaxation et de detente. 

Il faut savoir que les gens ont une image de l'hypnose qui est celle des spectacles ou celui qui est sur scene  fait faire aux gens toutes sortes de choses ridicules ou amusantes comme imiter un poulet etc.  Ce qui fait que la plupart des gens ont comme peur de perdre contrôle, de se voir oblige de faire ce qu'il ne veulent pas, ou encore sont anxieux de finir coince dans un sommeil provoque par l'hypnose. 

Ceci est completement a demysthifier.  L'hypnose n'est pas un sommeil: on ne dort pas sous hypnose, personne ne peut perdre le contrôle: la personne ne peut pas faire ce qu'elle ne veut pas.  Le sujet entend tout, et se rappellera de tout.  L'Hypnose produit une grande relaxation que l'on peut appeler trance, qui permet de faire taire l'esprit critique et de recevoir les suggestions dont nous avons besoin pour preparer notre agir. Le niveau de trance varie selon le travail a faire avec la personne: leger, modere, ou profond. 

Cette experience de trance nous la connaissons tous: Ne nous arrive t-il pas de ne plus etre conscient de notre environnement et d'etre completement happe par une experience en cours au point que nous ayons l'impression que le temps a stoppe, ou s'est accelere?  Pensons au cinema qui stimule par les sons, l'image et les lumieres nos sens au point de nous faire plonger dans une realite fantaisiste que nous acceptons comme vrai et dont nous sortons 2 a 3 heures apres sans avoir eu conscience du temps passe.  L'Hypnose fonctionne de meme.  Ou encore pensons a ces discours que nous avons ecoute et dont le rythme et la tonalite nous a comme berce au point que nous etions present en salle sans y etre tout a fait, emporte par notre imaginaire. 

L'Hypnose et la PNL creent un contexte qui permet la trance pour que le sujet puisse presenter a son esprit la realite desiree et inconnue (donc penible), pour en faire une experience connue, par repetition et association, (donc plaisante).  Et qui plus est, dans un contexte tres securisant: avant meme d'accomplir l'action, le sujet a vecu (ressenti, goute,vu, entendu..) plusieurs fois l'experience avec succes de telle maniere qu'il n'y a plus qu'a la reproduire en temps reel avec reussite et aisance.

Quelles sont les techniques que vous utiliser pour  débarasser vos clients de ces blocages mentaux et pour programmer des pensées plus positives ?

Les techniques sont nombreuses, mais les principes restent les memes.  Le premier temps de la rencontre est toujours de faire identifier par le sujet le but desire cognitivement en utilisant des types de language qui cadrent et recadrent la situation et creent subtilement des ponts entre la raison et la logique, et ce qui va se passer par apres au niveau du subconscient.  C'est ce que j'appelle construire des piliers. 

Des outils comportementaux et certains diagnostics peuvent s'effectuer a ce stade, ainsi que l'explication du modele de fonctionnement de l'esprit humain.  Il convient de s'assurer du desir et de l'engagement du sujet vers les buts qu'il poursuit, et d'obtenir la permission du sujet pour etre hypnotise.  C'est le contrat hypnotique. 

A partir de la, plus on a la maitrise d'outils differents, mieux on a le choix pour aider le sujet.  Typiquement, on provoque l'etat de relaxation hypnotique, puis par dissociation et desensibilisation (faire une experience s'eloigner tres loin au point de ne plus la ressentir ou la voir) et association (s'envelopper dans la nouvelle experience desiree) le sujet plante des suggestions precises en son esprit et l'enracine physiquement avec des techniques d'ancrage par exemple. 

Les outils que nous utilisons sont: L'Imagerie therapeutique, la therapie du reve, la dissociation et la double dissociation kinestesique, la therapie du cercle, les techniques d'ancrages, la therapie contre les phobies et les peurs, l'hypno diagnostique, l'hypnose Ericksonienne ou Kappasinienne, les lignes du temps, le concept des personnalites emotionnelles et physiques sexuelles Kappasinienne, les approches pour les dysfonctionnement sexuels, les approches pour la performance sportive, pour la cessation de cigarette, la therapie de l'aversion, l'hypno-anesthesie, l'hypno-amnesie, la therapie systematique, la Banque Mentale, l'approche systemique etc

La PNL est une thérapie ? Est-ce qu’elle est longue ? Elle ressemble à la psychothérapie?

La PNL est une technologie a la portee de tous, qui utilise le language pour programmer l'esprit conscient et subconscient.  Elle est fondee en modelant la pratique des meilleurs experts dans 3 domaines cles: la therapie familiale, l'approche Gestalt, et l'hypnose.  Virginia Satyr et Dr Milton Erickson sont ceux dont la pratique a ete etudiee en detail pour fonder la PNL.  En etudiant ces experts, les fondateurs de la PNL, Grinder et Bandler ont etabli en condensé les meilleures pratiques et les ont repetes jusqu'à ce qu'il obtiennent les memes resulats que les experts. De sorte que desormais tous peuvent s'approprier ces techniques pour modeler l'excellence.

L'Approche PNL est rapide et simple, et comme le conscient et le subconscient sont sollicites, les resultats sont tres rapides, et etonnant.  Ce n'est en aucun cas de la psychotherapie.  La PNL est vocationnelle; elle ne traite pas les maladies, et ne prescrit pas.  Pour autant, l'Hypnotherapie avec PNL est d'une tres grande puissance, egale a aucune autre approche, pour traiter les emotions limitantes, surmonter des etats d'esprits paralysants ou perturbants, liberer notre potentiel et notre agir pour les 85% de la population qui n'ont pas de nevroses, de psychoses ou de pathologies. 

On vient vous vous voir pour quoi concrètement? Pour surmonter un échec au travail, pour un problème d’insomnie à cause d’un stress…

Dans le contexte de l'amelioration de soi, de ses relations, de sa performance, de son intimite, des relations de couple et parent-enfant, de sa famille, des etudes, de ses comportements, il y a autant de raisons et de besoins pour suivre un accompagement/coaching avec hypnotherapie et PNL, qu'il y a d'individus.

Typiquement j'accompagne des etudiants qui passent leur examen final pour les aider a mieux apprendre et se liberer du stress, de leur peur etc.  Des enfants qui doivent se preparer a une intervention medicale et qui ont une frayeur de ce prochain evenement (et leur parent).  Des enfants qui veulent reussir a ne plus avoir d'accidents au lit la nuit.  J'accompagne des individus en proie a des attaques de panique qui paralysent leur evolution et leurs relations.  Des professionnels qui vivent de haut niveaux de stress et d'anxiete dans leur travail.  J'accompagne des personnes qui traversent des problemes conjugaux ou doivent faire face a la separation.  J'accompagne des enfants qui ont vecu une experience douloureuse et veulent cesser de faire des cauchemars. Des professionnels qui veulent preparer leur prochaine importante negotiation d'affaires.  Des personnes qui ont connu un accident de voiture et veulent pouvoir reprendre le volant sans peur.  J'accompagne des athletes qui veulent repousser leur performance.  Des commerciaux qui doivent reussir des objectifs de ventes qui les paralysent.  J'accompagne des equipes qui vivent des conflits interpersonnels forts.  Des professionnels qui veulent se debarrasser de leur peur de parler en public.  D'autres qui veulent se preparer a une promotion, ou ont pris de nouvelles fonctions ou vont faire face a des changements importants dans leur entreprise.  J'accompagne certains qui veulent arreter de fumer.  Et d'autres encore qui ne dorment plus la nuit et veulent retrouver la possibilite du sommeil. 

Comme vous voyez, les possibilites sont tres nombreuses...