Se Programmer au Succès

Beaucoup ont pu un jour penser qu'ils ne valent et ne méritent rien de plus que le job ou le salaire ou la situation de vie qui sont les leurs. Et cette pensée, qui a pu les réveiller en pleine nuit alors que les factures impayées dorment elles sur la table à manger, s'est avérée vraie, sur le moment. En chacun alors, il y avait la conviction de n'être pas compétent comme le concurrent dans sa ligne de travail, de n'être pas doué comme ceux qui eux réussissent à décrocher les deals, vendre, devenir propriétaire, être heureux en ménage etc...

Il y a en nous comme une limite que nous créons par rapport à ce que nous valons; et cette limite est profondément enracinée dans notre subconscient, le véritable moteur de notre vie et de nos comportements. Notre esprit a beaucoup de mal à nous laisser repousser nos limites.  Dès que nous voulons voyager plus loin que notre zone de confort et de notre perception de soi, nous nous sabotons inconsciemment.  Toutes nos habitudes, scripts mentaux, et réponses automatiques nous conditionnent à nous maintenir dans ce que nous connaissons bien, et qui représentent pour nous plaisir et confort.  Ainsi même si nous voyageons plus loin professionnellement ou personnellement que ce que nous avons toujours cru possible, notre subconscient tend à nous faire revenir au point de départ.

Pour réussir à repousser nos frontières, il y a 3 éléments qui sont indispensables à maitriser: l'esprit, les méthodes, et la connaissance de notre terrain de jeu. Des 3, le plus déterminant est toujours l'état d'esprit. On peut réussir avec une connaissance modérée, et des méthodes aléatoires, lorsque l'état d'esprit est optimal. Même si l'on avait une expertise totale et une connaissance pointue du domaine de notre activité, à moins d'être animé par un état d'esprit puissant, aucun résultat ne peut être atteint avec consistance, de manière répétée et en progression.

Pour atteindre des résultats qui nous amènent plus loin dans notre vie, c'est une condition « sine qua non » de se forger un état d'esprit au top. Pour toute personne voulant repousser ses frontières, palier après palier, une première réalité d'ordre comportementale est critique à mettre en place.

Aller au delà des limites perçues

Cela consiste à déplacer les barrières internes.  Ces barrières peuvent être liées à des images négatives de soi, à la peur de réussir ou d'échouer, ou à la culpabilité quand à la richesse ou le succès. Prenons pour exemple celui qui ayant mieux réussi financièrement que ses parents vit un grand inconfort de cette situation et n'arrive pas à économiser ou épargner ses profits de par une culpabilité qu'il enfouit. Ou ceux qui occupent le même poste et gagnent le même salaire depuis des années car incapables de se projeter dans un poste mieux rémunéré pensant que grimper dans la hiérarchie, changer de métier ou toucher telle rémunération serait inaccessible pour quelqu'un comme eux, serait l'occasion de se changer trop, de ne déroger aux critères sociaux de son milieu etc...Dès que ces barrières sont reconnues, il est simple de les enlever, avec l'aide d'un coach.

Moi au Futur

Un outil très puissant pour fondre ces freins qui limitent nos succès est l'imagerie guidée. Cette technique projette la personne dans le futur le plus réussi qu'elle puisse imaginer, et où tous les détails (lieu, personnes, actions, paroles) et sensations (gout, émotions) sont savourés, entendus, vus. Le but devient une expérience sensorielle et une mémoire pour le corps et l'esprit qui peut donc l'accomplir par après, car ce but devient une réalité connue déjà par notre subconscient. Pour qu'une personne programme ainsi son état d'esprit et conditionne son subconscient à accomplir son intention, il est nécessaire aussi d'identifier tous les éléments qui menacent l'accomplissement de ce but. Ainsi il convient de faire comme un rembobinage des événements de ce futur au temps présent, comme un film à rebours, et toujours par l'imagerie guidée de voir de manière très précise les obstacles, les zones d'inconfort, les problèmes qu'il a fallu résoudre pour atteindre le futur désiré. En prenant ensuite note de ces données, il ne reste plus qu'à dresser le plan d'action et adopter les comportements concrets qui ont déjà été vus et goutés par notre esprit, et ancré physiologiquement.

Pour ceux qui n'ont pas fait l'expérience de l'imagerie guidée, cette technique peut surprendre et paraitre simpliste. Pourtant la personne humaine croit aux histoires et aux images qu'elle construit et raconte. Les réponses automatiques, l'imagerie interne et les scripts de vie de notre subconscient conditionnent nos émotions et nos comportements, et pilotent notre vie. La bonne nouvelle c'est que cette imagerie peut être changée. La personne douée de curiosité pour évoluer peut pratiquer seule l'imagerie guidée. Même si en l'absence d'un coach ou hypnothérapeute on tend à cultiver des coins aveugles, cela peut enseigner beaucoup sur les limites de notre perception de soi. Ce premier exercice d'imagerie se nomme: Moi au Futur. Trouvez un lieu tranquille, respirez profondément, fermez les yeux et allez-y. Puis revenez-y souvent. C'est le début du voyage.

En 2012, se défaire de la Procrastination

Eliminer la procrastination peut littéralement conduire à une nouvelle vie.  Tout ce que cela requiert est un désir de changer, une décision à agir, et un peu d’aide de notre subconscient. 

Demandez à ceux qui vous entourent ce qu’ils voudraient changer dans leur vie, et vous entendrez une liste de buts très nobles: trouver un meilleur job, avoir de meilleures relations, cesser de fumer, gagner plus d’argent, perdre du poids, avoir plus de confiance en soi, courir un marathon, remettre de l’ordre dans sa vie etc.  Les paris sont ouverts que ces mêmes personnes trouveront des milliers de justifications et d’excuses pour raisonner pourquoi ils n’ont pas commencé jusqu'à présent à faire cela même qu’ils désirent.  Vous entendrez quelque chose comme: « oui, mais je suis débordé…en ce moment j’ai trop à faire…je vais y venir c’est sûr…j’y pense bien mais demain…l’an prochain…Il faut que je le fasse…». 

La plupart d’entre nous font de temps à autre l’expérience douloureuse de la procrastination.  C’est douloureux car la procrastination nous empêche de faire mieux ou de devenir meilleur ; nous éloigne de vivre avec plus de couleurs et saveurs; et d’ajouter plus de vie à nos années.  Elle nous empêche d’atteindre nos buts qui nous rendraient plus joyeux et accompli dans notre vie d’homme.  Pourquoi alors agissons nous ainsi?

Je procrastine, tu procrastines, il/elle procrastine…

Pour quelques « procrastinateurs », ne pas faire, représente ne pas avoir à faire face au succès ou à l’échec et aux nouvelles attentes que l’un ou l’autre créerait au niveau personnel.  Le schéma subconscient peut être comme suit : « si j’attends jusqu'à la dernière minute et rate, alors mon échec n’est pas dû à mon inaptitude ou mes manquements, mais à un manque de temps ».  Pour d’autres, les chemins de pensées peuvent être ainsi : « si j’attends la dernière minute et rate, alors je n’aurai pas à gérer les nouvelles attentes que mon succès va créer…ou si je ne fais rien, je ne peux échouer, rien ne m’arrivera. Je suis tranquille. »  Tranquille mais en plein marasme !

Certains « procrastinent » pour s’accorder un surcroit de validation.  Attendre la dernière minute et tirer son épingle du jeu procure un sentiment de puissance : « Je dois être « mari » bon après tout, regarde ce que je viens de réussir ! »  Et s’ils ne tirent pas leur épingle du jeu, de nouveau il y a la belle excuse de n’avoir pas eu le temps, ce qui rejette la cause et la responsabilité pour le manque de résultats bien ailleurs que sur l’individu.

Le « procrastinateur » occasionnel arrive généralement à surmonter l’inertie du changement.  Les accès de procrastination peuvent n’être rien de plus qu’une nuisance mineure: un moustique dans la nuit que l’on traque et chasse d’un revers de main.  Pour le « procrastinateur » chronique cependant, ce comportement crée un cycle infernal de honte et de déception d’avoir manqué à soi, et d’avoir laissé tomber sa famille et ses amis…encore.

Le cycle de procrastination peut amener à une estimation de soi anéantie et à un sentiment d’échec permanent. Heureusement c’est un cycle qui peut être brisé, même si la plupart ont besoin de Coaching avec hypnothérapie pour ce faire.

Briser la procrastination

Briser la procrastination commence par identifier et traiter directement le ou les causes.  Il est vital de comprendre que, quel qu’en soit la cause, vous avez appris à vous comporter ainsi.  Exactement !  Nous avons tous construit nos peurs, notre faible estimation de soi, notre besoin de validation, nos convictions limitantes au travers de la chaine de nos expériences et de nos associations à ces expériences au niveau de notre subconscient.  Et c’est à ce niveau que nos comportements prennent naissance. 

Nous pouvons aider notre subconscient, le moteur de nos comportements, à désapprendre les vieux schémas et attitudes et à réapprendre de nouveaux schémas positifs.  Nous pouvons réapprendre par exemple, que l’échec n’est rien d’autre qu’une participation à un processus continu d’apprentissage et d’évolution.   Nous pouvons reconnaitre les signaux de la procrastination au niveau de nos chemins de pensées et au niveau de nos réactions physiologiques, et au lieu d’en faire la grande porte de la procrastination, en faire les nouveaux gardes fous de notre prochain succès.  Nous pouvons choisir de choisir des réponses constructives et des options d’action, et décider de la manière dont nous allons célébrer notre prochains succès et nous gratifier. 

Avec ces reconditionnements, ces nouvelles réponses deviennent automatiques et remplacent celles liées à la procrastination.  Nous méritons tous une vie riche, productive et épanouissante, et la procrastination n’a pas à nous barrer la route.  Chaque personne peut s’engager dans l’aventure et l’excitation que la création et l’atteinte de ses buts procurent.  Chaque jour nous pouvons nous donner le cadeau de la transformation que nous voulons pour nous même.  Alors qu’attendez-vous? 2012 ? Ou aujourd’hui ! 

Cultiver la Gratitude

Cessons de cultiver la misère.  Choisissons un regard de gratitude et de merci.

Certains jours nous voulons tout envoyer promener et que le monde oublie jusqu'à notre existence.  Entre les rêves et idéaux du départ, et notre situation personnelle et professionnelle actuelle, il n'y a plus photo.  Fadeur, ennui, frustrations, critiques, statu quo...notre visage est devenu comme un pain rassis bien vite.  Notre regard devient noir, morose, sceptique, vengeur même.  Attention à la manière dont on regarde la vie: tel que nous voyons, les choses sont !  Nous sommes extrêmement réceptifs à une personne clef dans notre vie: nous-mêmes !  Et nous nous mettons très souvent sous pression, à l'exemple de cette voix qui nous parle dans notre esprit et qui est la plus souvent autoritaire, critique ou franchement désagréable vis à vis de nous.  Exactement comme si nous prenions un marteau pour nous taper dessus avec répétition.  Nous manquons de bienveillance envers nous-mêmes.  Nous sommes loin d'être des alliés pour nous même très souvent.  Trop de pressions, disons-nous.  Manque de temps pour bien faire, et surtout pour se faire du bien. 

Choisir son Regard

Pourtant « tourner virer » on ne donne que ce qu'on a!  Tout vient de ce mouvement intérieur-extérieur, autrement dit, de moi à moi puis de moi aux autres.  Développer un état d'esprit riche et constructif est la clé des résultats que nous voulons pour notre vie.  Avec un état d'esprit plein de possibilités, nos décisions sont plus clairs, notre logique plus affutée, nos comportements deviennent de facto plus constructifs et donc nous rapprochent de nos buts.  Bien joli, réagira t-on.  Mais quid de mes collègues à tête de farata trop cuit, de mon boss à l'humeur massacrante, de mes enfants indociles, de ma femme jamais contente etc 

Justement, et si au lieu de cultiver la misère, nous choisissions de cultiver un regard de gratitude et de merci.  La vie nous teste et les challenges ou situations d'inconforts sont réels et nombreux.  Je peux « choisir de choisir » une réponse et des émotions constructives face aux événements.  Faisons une démarche qui nous centre sur le beau et le bien.  Commençons délibérément à apprécier les choses qui nous entourent: le SMS d'un collègue qui nous transmet ses amitiés, le coin de ciel bleu, le « coco » de notre enfant le matin au réveil, la force de travail et de patience de  notre épouse, les bordures de route jonchées de fleurs de jacaranda, l'enfant en uniforme avec son panier « ti faim » en route pour l'école, la bonne attitude du collègue qui retient l'ascenseur pour nous, un beau pont sur le chemin etc.  

Regardons bien, car la qualité de notre regard remplit nos poches littéralement.  Des recherches prouvent aujourd'hui que d'éprouver de la gratitude nous rend en meilleure santé: nous dormons mieux, avons une tolérance bien plus grande au stress, une plus grande résistance physique, devenons plus actif, plus entreprenant.  La gratitude c’est un authentique « keep fit programme »!   Et c’est attirant.  Demandez-vous du reste à côté de qui voulez vous être assis à un diner?  Celui qui adopte une attitude de gratitude ou l’autre, le bougon qui tourne le vin en vinaigre.  Le choix est clair. 

Entrainer son Regard

La gratitude cependant n'est pas un don de naissance, et ne vient pas sous l’arbre de Noël.   C'est une action à faire, c’est une pratique quotidienne qui demande ténacité et discipline.  Et lorsque nous faisons nôtre ce regard de gratitude, cela pousse à l'engagement et entraine des comportements généreux envers la société et les autres.  Cela lance dans l'action et l'évolution. 

Prenez note de ce qui vous arrive de positif dans votre journée, à commencer par le fait de vous être réveillés ce matin.  Cultivez la longueur de bouche comme pour un bon vin, de tout le bon, plaisant et sympa qui vous arrivent et dont vous êtes témoin.  Dirigez votre pensée constructivement, en vous dissociant de votre voix négative comme si elle émanait d'une tierce personne dont la mission est de vous pourrir l'existence, et confrontez-la avec des évidences qui la détruisent.  Profitez du moment présent, et recevez les choses comme un cadeau ou une chance.  Appelez le bien sur autrui, gratuitement.  Cela nous change positivement. 

Prenez votre boussole d'attitude et vérifiez si vous marchez sur le sentier de la gratitude. Sinon rectifiez. Vous marcherez mieux, plus légèrement en abandonnant le lourd manteau étouffant du stress et de l’anxiété, de la frustration et du découragement.    Et les autres marcheront à votre suite.