Questions de Corina Julie, journaliste de L’Express,
à Richard Gourel de Saint-Pern, « Certified Hypnotherapist, Master Coach
& NLP Practitioner » le 3 juillet 2011.
LES REFLEXIONS SUR LE DEVELOPPEMENT
de l’individu ne cessent de s'amplifier. L’accent est mis de plus en plus sur l’épanouissement
personnel, la réalisation de soi. La programmation neurolinguistique (PNL) et l’Hypnothérapie
nous apprennent à mobiliser nos
ressources intérieures. Voyage au pays du conscient et du subconscient
Pour se
réaliser, pour trouver plus d’assurance dans sa vie, pour optimiser ses
potentiels, cela a souvent à voir avec ses schémas mentaux. Ca arrive souvent
qu’on veuille faire quelque chose mais que tout de suite après une petite voix
nous dit « Tu n’y arriveras pas, tu n’en es pas capable ». Etes-vous d’accord
et quelle est votre définition de la réalisation de soi ?
Commencons par comprendre le
modele de l'esprit humain developpe par le Dr John Kappas, d'ou le nom de
modele Kappasinien. Representons
l'Esprit humain par un cercle et divisons le en 2 comme un iceberg, avec une
petite partie visible: le conscient, et une grande partie invisible: le
subconscient. Au pole sud de ce
subconscient si je peux dire, il y a la zone appelee esprit primitif: comme un
« wiring » interne avec lequel nous naissons tous, et qui selon les
degres d'anxiete et de stress que nous vivons nous pousse a adopter 2
mecanismes de survie: l'attaque avec action-reaction, ou la fuite avec
regression, isolation et depression.
Sous la ligne de separation de
notre cercle se trouve l'esprit moderne: la somme de toutes nos experiences et
emotions negatives et positives que nous fabriquons depuis notre naissance par
repetition et association. Le
Subconscient compte pour 88% de notre esprit humain. La ligne de frontiere entre le haut et le bas
de notre cercle, se trouve en partie dans le subconscient et dans le
conscient. Cette ligne represente notre
barriere mentale critique: c'est le barrage entre le pays d'en haut et celui
d'en bas. C'est la que nous filtrons,
generalisons, distordons, effacons les informations qui nous parviennent, les
realites que nous vivons et les pensees que nous avons. Le conscient est lui le lieu de notre raison,
notre logique, notre volonte, notre jugement superieur et notre voix digitale
(cette voix qui nous parle audiblement en notre esprit). Il consiste en 12% de notre esprit
humain.
Selon le modele de communication
de la PNL developpe par Grinder et Bandler, lorsque les evenements externes
viennent a nous, nous fabriquons une image de cette realite autrement dit nous
creons une representation interne. C'est
a dire que nous voyons, entendons, ressentons, goutons, respirons, et creons
une voix digitale (en notre esprit) par rapport a la realite que nous vivons. Cette image vient se heurter a notre barriere
interne lieu de nos filtrages, puis est faconnee par les reponses automatiques
mises en place par notre subconscient pour produire un etat emotionnel et
physiologique. Cet etat vient affecter
notre decision, puis notre agir et donc l'atteinte de nos resultats. Autrement dit, si nos associations au niveau
du subonscient sont negatives, notre image est negative. L'etat physiologique et emotionnel qui
survient alors est negatif. Ainsi la
decision qui s'ensuit au niveau
conscient l'est tout autant et les comportements choisis suivent le meme
chemin. Au bout du compte, les resultats
sont perdus.
Prenons par exemple la situation
de quelqu'un qui veut apprendre a parler en public avec aisance et confiance,
impact et persuasion. Sa volonte lui
dit: « tu dois y arriver », sa raison lui dit: « c'est
simplement une technique a adopter », sa logique lui dit: « il
n'y a rien a craindre pour toi », son jugement superieur lui
dit: « tu vas avoir plus de succes en le faisant », sa voix
digitale lui dit : « vas y fonce ». Cependant a l'idee de prendre la parole en
public, la personne vit immediatement une anxiete, qui se manifeste
physiologiquement. Le cerveau enregistre
ces changements physiologiques comme un signal de danger: main moite,
respiration rapide, sueur, estomac noue.
L'anxiete grandit. Le mecanisme
de survie prend le relais: fuite ou attaque.
A supposer que jeune, la personne parlait aisemment sans probleme
jusqu'au jour ou en classe ou a la maison, il s'est passe quelque chose. Le matin il a saute le petit dejeuner, ce qui
produit des crampes d'estomac et une legere sueur: le mecanisme d'anxiete est
en route, et la personne vit une perte d'attention puis un blanc dans les
idees, s'ensuit des moqueries, critiques etc... . Desormais, au fait de parler en public est
associe inconsciemment et automatiquement l'anxiete et la perte de moyens. Ceci produit chez lui une anxiete
grandissante. Et le processus s'accelere
alors que la reponse automatique s'ancre.
Le trauma va grandissant dans sa vie: l'idee meme de prendre la parole
en public produit l'anxiete decuplee, parfois jusqu'à la panique
irrationnelle.
Disons que jusqu'à maintenant dans
sa vie professionnelle, le besoin de prendre la parole en public n'etait pas
grand, mais voici que la personne est promue et s'adresser aux autres est
desormais vital. Vous imaginez le
conflit entre le conscient et le subconscient!
Le conscient veut y arriver et le subconscient reproduit les reponses
automatiques connues. Qui gagne selon
vous: 12% de volonte pure, ou 88% de subconscient pronant le reflexe
automatique?
En definitive, il n'existe que 2
principes de comportements: ceux dictes par la Peine ou le Plaisir. Le monde du
connu = le Plaisir, celui de l'inconnu = la Peine. Le subconscient resiste aux changements, car
il est conditionne a reproduire ce qui est connu, meme lorsque consciemment
nous savons que cela est negatif pour nous, notre sante, les autres etc. Pouvoir faire son subconscient travailler pour
soi et devenir un tres precieux allie pour atteindre les resultats que notre
raison et volonte desirent est primordial.
Etre en phase et utiliser 100% de notre esprit vers nos buts est un
travail clef.
Il y a plusieurs reponses a La
Realisation de soi dependant de la discipline dans laquelle on s'enracine pour
y repondre: philosophique, theologique, antropologique, socio comportemental,
psycho analytique etc...
Je dirai simplement que c'est
devenir la meilleure personne que je suis appelle a etre pour moi, ma
conjointe, ma famille, mes proches, mon entourage, la societe, le monde. C'est avoir le courage d'identifier ses
tendances perdantes et de les combattre. C'est etre capable d'intimite, de
relation, de communion, de compassion, de generation, de don, de transmission.
C'est pouvoir retirer plus de vie de nos annees et de choisir le choix de
repondre a la vie de maniere constructive et saine. C'est de gagner en capacite d'amour decentre
de soi.
Il paraît que
l'Hypnotherapie et la PNL peuvent nous aider à déprogrammer nos pensées
limitantes et ces croyances erronées que nous entretenons?
L'Hypotherapie comprend la PNL qui
est une forme d'hypnose, et ces approches sont avant tout celles du coaching du
subconscient et des emotions, en vue de resoudre le conflit qui existe entre
88% (le subconscient) et 12% (le conscient) de notre esprit humain.
Ces 2 methodes permettent de
plonger rapidement, profondement et tranquillement dans le subconscient en
anihilant le barrage de notre esprit critique de telle maniere que nous pouvons
recevoir des suggestions qui reassocient puissamment nos scripts mentaux et nos
reponses automatiques. Ainsi ces
approches liberent notre agir dans le sens des resulats que nos voulons atteindre
avec reussite, et de facon durable.
Ce travail, c'est le client qui le
fait pour lui-meme: l'etre humain n'est suggestible qu'a lui-meme, qu'a ses
propres idees. Il est certes plus aise
de remettre a quelqu'un de qualifié de guider le processus. En ce cas cela s'appelle l'hetero-hypnose
(guide par un autre). Le sujet peut
aussi travailler seul en auto-hypnose.
L'Hypnotherapie et la NLP sont des
technologies tres puissantes qui ont un but vocationnel: elles sont excellentes
pour l'amelioration de soi et ne se substituent aucunement aux soins medicaux
ou traitement psychologiques et psychiatriques.
15% de la population a besoin de traitements ou soins specialises avec
prescriptions, et pour 85% qui veulent faire un chemin d'amelioration, l'hypnotherapie
est fabuleuse.
C'est rapide, cela engage tous les
sens, le mental et le physiologique, a un impact immediat, et permet d'eprouver
un merveilleux sentiment de relaxation et de detente.
Il faut savoir que les gens ont
une image de l'hypnose qui est celle des spectacles ou celui qui est sur
scene fait faire aux gens toutes sortes
de choses ridicules ou amusantes comme imiter un poulet etc. Ce qui fait que la plupart des gens ont comme
peur de perdre contrôle, de se voir oblige de faire ce qu'il ne veulent pas, ou
encore sont anxieux de finir coince dans un sommeil provoque par
l'hypnose.
Ceci est completement a
demysthifier. L'hypnose n'est pas un
sommeil: on ne dort pas sous hypnose, personne ne peut perdre le contrôle: la
personne ne peut pas faire ce qu'elle ne veut pas. Le sujet entend tout, et se rappellera de
tout. L'Hypnose produit une grande
relaxation que l'on peut appeler trance, qui permet de faire taire l'esprit
critique et de recevoir les suggestions dont nous avons besoin pour preparer
notre agir. Le niveau de trance varie selon le travail a faire avec la
personne: leger, modere, ou profond.
Cette experience de trance nous la
connaissons tous: Ne nous arrive t-il pas de ne plus etre conscient de notre
environnement et d'etre completement happe par une experience en cours au point
que nous ayons l'impression que le temps a stoppe, ou s'est accelere? Pensons au cinema qui stimule par les sons,
l'image et les lumieres nos sens au point de nous faire plonger dans une
realite fantaisiste que nous acceptons comme vrai et dont nous sortons 2 a 3
heures apres sans avoir eu conscience du temps passe. L'Hypnose fonctionne de meme. Ou encore pensons a ces discours que nous
avons ecoute et dont le rythme et la tonalite nous a comme berce au point que
nous etions present en salle sans y etre tout a fait, emporte par notre
imaginaire.
L'Hypnose et la PNL creent un
contexte qui permet la trance pour que le sujet puisse presenter a son esprit
la realite desiree et inconnue (donc penible), pour en faire une experience
connue, par repetition et association, (donc plaisante). Et qui plus est, dans un contexte tres
securisant: avant meme d'accomplir l'action, le sujet a vecu (ressenti,
goute,vu, entendu..) plusieurs fois l'experience avec succes de telle maniere
qu'il n'y a plus qu'a la reproduire en temps reel avec reussite et aisance.
Quelles sont
les techniques que vous utiliser pour
débarasser vos clients de ces blocages mentaux et pour programmer des
pensées plus positives ?
Les techniques sont nombreuses,
mais les principes restent les memes. Le
premier temps de la rencontre est toujours de faire identifier par le sujet le
but desire cognitivement en utilisant des types de language qui cadrent et
recadrent la situation et creent subtilement des ponts entre la raison et la
logique, et ce qui va se passer par apres au niveau du subconscient. C'est ce que j'appelle construire des
piliers.
Des outils comportementaux et
certains diagnostics peuvent s'effectuer a ce stade, ainsi que l'explication du
modele de fonctionnement de l'esprit humain.
Il convient de s'assurer du desir et de l'engagement du sujet vers les
buts qu'il poursuit, et d'obtenir la permission du sujet pour etre
hypnotise. C'est le contrat
hypnotique.
A partir de la, plus on a la
maitrise d'outils differents, mieux on a le choix pour aider le sujet. Typiquement, on provoque l'etat de relaxation
hypnotique, puis par dissociation et desensibilisation (faire une experience
s'eloigner tres loin au point de ne plus la ressentir ou la voir) et
association (s'envelopper dans la nouvelle experience desiree) le sujet plante
des suggestions precises en son esprit et l'enracine physiquement avec des
techniques d'ancrage par exemple.
Les outils que nous utilisons
sont: L'Imagerie therapeutique, la therapie du reve, la dissociation et la
double dissociation kinestesique, la therapie du cercle, les techniques
d'ancrages, la therapie contre les phobies et les peurs, l'hypno diagnostique,
l'hypnose Ericksonienne ou Kappasinienne, les lignes du temps, le concept des
personnalites emotionnelles et physiques sexuelles Kappasinienne, les approches
pour les dysfonctionnement sexuels, les approches pour la performance sportive,
pour la cessation de cigarette, la therapie de l'aversion, l'hypno-anesthesie,
l'hypno-amnesie, la therapie systematique, la Banque Mentale, l'approche
systemique etc
La PNL est une
thérapie ? Est-ce qu’elle est longue ? Elle ressemble à la
psychothérapie?
La PNL est une technologie a la
portee de tous, qui utilise le language pour programmer l'esprit conscient et
subconscient. Elle est fondee en
modelant la pratique des meilleurs experts dans 3 domaines cles: la therapie
familiale, l'approche Gestalt, et l'hypnose.
Virginia Satyr et Dr Milton Erickson sont ceux dont la pratique a ete
etudiee en detail pour fonder la PNL. En
etudiant ces experts, les fondateurs de la PNL, Grinder et Bandler ont etabli
en condensé les meilleures pratiques et les ont repetes jusqu'à ce qu'il
obtiennent les memes resulats que les experts. De sorte que desormais tous
peuvent s'approprier ces techniques pour modeler l'excellence.
L'Approche PNL est rapide et
simple, et comme le conscient et le subconscient sont sollicites, les resultats
sont tres rapides, et etonnant. Ce n'est
en aucun cas de la psychotherapie. La
PNL est vocationnelle; elle ne traite pas les maladies, et ne prescrit
pas. Pour autant, l'Hypnotherapie avec
PNL est d'une tres grande puissance, egale a aucune autre approche, pour
traiter les emotions limitantes, surmonter des etats d'esprits paralysants ou
perturbants, liberer notre potentiel et notre agir pour les 85% de la
population qui n'ont pas de nevroses, de psychoses ou de pathologies.
On vient vous
vous voir pour quoi concrètement? Pour surmonter un échec au travail, pour un
problème d’insomnie à cause d’un stress…
Dans le contexte de l'amelioration
de soi, de ses relations, de sa performance, de son intimite, des relations de
couple et parent-enfant, de sa famille, des etudes, de ses comportements, il y
a autant de raisons et de besoins pour suivre un accompagement/coaching avec
hypnotherapie et PNL, qu'il y a d'individus.
Typiquement j'accompagne des
etudiants qui passent leur examen final pour les aider a mieux apprendre et se
liberer du stress, de leur peur etc. Des
enfants qui doivent se preparer a une intervention medicale et qui ont une
frayeur de ce prochain evenement (et leur parent). Des enfants qui veulent reussir a ne plus
avoir d'accidents au lit la nuit.
J'accompagne des individus en proie a des attaques de panique qui paralysent
leur evolution et leurs relations. Des
professionnels qui vivent de haut niveaux de stress et d'anxiete dans leur
travail. J'accompagne des personnes qui
traversent des problemes conjugaux ou doivent faire face a la separation. J'accompagne des enfants qui ont vecu une
experience douloureuse et veulent cesser de faire des cauchemars. Des
professionnels qui veulent preparer leur prochaine importante negotiation
d'affaires. Des personnes qui ont connu
un accident de voiture et veulent pouvoir reprendre le volant sans peur. J'accompagne des athletes qui veulent
repousser leur performance. Des
commerciaux qui doivent reussir des objectifs de ventes qui les paralysent. J'accompagne des equipes qui vivent des
conflits interpersonnels forts. Des professionnels
qui veulent se debarrasser de leur peur de parler en public. D'autres qui veulent se preparer a une
promotion, ou ont pris de nouvelles fonctions ou vont faire face a des
changements importants dans leur entreprise.
J'accompagne certains qui veulent arreter de fumer. Et d'autres encore qui ne dorment plus la
nuit et veulent retrouver la possibilite du sommeil.
Comme vous voyez, les possibilites
sont tres nombreuses...
