Beaucoup de
personnes qui sont soumises au stress et aux pressions, peuvent faire l’expérience
d’être comme coincées dans un schéma de pensées qui les fatigue, et qui leur
donne de se sentir comme lourds, bloques, et « plus comme
avant ». Il y a comme une
déconnexion entre le corps et l’esprit, on vit « dans sa tête » et
les pensées prennent toute l’énergie, sans que les voix ne se taisent ou que le
calme ne se fasse sentir. Voici
quelques situations sensibles à manager avec courage et détermination :
Colères et
Frustrations au travail : devant les situations déclencheurs de telles réactions,
il est important de travailler ce que veut dire l’affirmation de soi ou « l’assertiveness ». Et notamment de comprendre la mécanique de
notre esprit qui se dirige spontanément vers la fuite ou l’attaque sous
pression. En cernant les schémas de
pensées typiques des comportements passifs et agressifs que nous avons
construit pour nous même, nous pouvons choisir une réponse constructive et nous
affirmer en reprenant l’initiative.
Renforcer son « ego » pour pouvoir être entendu et se sentir
visible par les autres est aussi un travail sur soi clef pour ceux qui se
voient manquer d’affirmation.
Le Perfectionnisme :
Typiquement cet individu veut atteindre cela même qui n’est pas atteignable, et
comme tel attend de lui et des autres la perfection. Ainsi il se crée pour lui même un état
constant de déception, de frustrations et d’anxiété. Il n’y a en effet ni travail parfait, ni
relation parfaite, ni personne de parfait.
Il est clef de pouvoir reconnaître que le monde du travail est un
environnement compétitif et comme tel, atteindre de hauts standards et
développer une expertise pointue sont extrêmement positifs. Il convient alors de remplacer une fois pour
toute la stratégie inatteignable de la perfection par celle absolument désirable
de l’excellence. Remarquez qu’a la
remise des Oscars, la récompense est donnée à l’acteur pour l’excellence dans
son jeu d’acteur, pas la perfection.
La Négativité :
souvent une personne peut se croire sans choix dans sa vie et elle se voit
alors avancer comme sur pilotage automatique, dans la routine de sa vie. Il est
vrai que toute personne humaine est conditionnée à donner des réponses
automatiques aux événements de sa vie.
Cependant, plus vous comprenez comment vos comportements sont fondés,
plus vous pouvez vous aider à changer. Le
Négatif est souvent un personnage pessimiste, cynique et sceptique. Il rumine les négatifs de son passé, donne la
permission à ces aspects négatifs de contrôler sa vie d’aujourd’hui, et anticipe
plus de négativité à venir. La manière
la plus simple de changer est de créer une stratégie de changement et de
reconnaître que vous êtes responsables de vos choix si vous n’êtes pas
responsables de toutes les cartes que la vie vous donne à jouer. Einstein le dit bien dans sa définition de l’insanité :
« continue de faire tous les jours la même chose et espère un résultat différent ! »
Chaque choix joue pour ou contre vous. A
vous de remplacer le pessimisme par un optimisme réaliste et prudent. Dans votre
stratégie de changement, allez du plus général au plus spécifique : quels
aspects spécifiques de votre vie voulez vous améliorer ? Puis faites une
chose différemment; une seule avec la conviction que vous n’avez pas à réagir
aux situations comme vous l’avez toujours fait.
Il n’y a pas de fatalité. Exister
dans le présent veut simplement dire que vous avez le pouvoir de changer. Et que vous choisissez de ne pas donner du
pouvoir aux autres sur vous et votre vie.
Etre
Malheureux: Cela s’accompagne souvent d’un sentiment angoissant de ne pouvoir
prendre de décision, et encore moins de bonne décision. Mais ne pas choisir
c’est une décision, qui garde la personne paralysée. Disputer ses pensées et son émotion est un
acte libérateur alors pour recadrer ses convictions et revenir à une balance de
vie qui permet d’éclairer son intention sur sa vie, d’évoluer et d’aller de
l’avant.
Le rôle d’un
Coach dûment outillé et formé est souvent déterminant pour développer ces nouvelles
habitudes de vie constructives qui développent un vrai goût à la vie, et vous permettent
d’atteindre les buts que vous vous fixez.
C’est mon plaisir de porter à votre attention qu’une Association de
Coaching voit le jour récemment et vous pourrez trouver au sein de cette
association les partenaires de votre prochain grand succès. IOCA-Indian Ocean Coaching Association
regroupe à Maurice les Coachs de Vie et d’Entreprise capables de vous aider à
vous aider. Et combien cela est bon de
pouvoir être aidé à un moment de sa vie professionnelle et personnelle qui
constitue une impasse, un tournant, ou un moment clé pour sa vie !
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