En 2012, se défaire de la Procrastination

Eliminer la procrastination peut littéralement conduire à une nouvelle vie.  Tout ce que cela requiert est un désir de changer, une décision à agir, et un peu d’aide de notre subconscient. 

Demandez à ceux qui vous entourent ce qu’ils voudraient changer dans leur vie, et vous entendrez une liste de buts très nobles: trouver un meilleur job, avoir de meilleures relations, cesser de fumer, gagner plus d’argent, perdre du poids, avoir plus de confiance en soi, courir un marathon, remettre de l’ordre dans sa vie etc.  Les paris sont ouverts que ces mêmes personnes trouveront des milliers de justifications et d’excuses pour raisonner pourquoi ils n’ont pas commencé jusqu'à présent à faire cela même qu’ils désirent.  Vous entendrez quelque chose comme: « oui, mais je suis débordé…en ce moment j’ai trop à faire…je vais y venir c’est sûr…j’y pense bien mais demain…l’an prochain…Il faut que je le fasse…». 

La plupart d’entre nous font de temps à autre l’expérience douloureuse de la procrastination.  C’est douloureux car la procrastination nous empêche de faire mieux ou de devenir meilleur ; nous éloigne de vivre avec plus de couleurs et saveurs; et d’ajouter plus de vie à nos années.  Elle nous empêche d’atteindre nos buts qui nous rendraient plus joyeux et accompli dans notre vie d’homme.  Pourquoi alors agissons nous ainsi?

Je procrastine, tu procrastines, il/elle procrastine…

Pour quelques « procrastinateurs », ne pas faire, représente ne pas avoir à faire face au succès ou à l’échec et aux nouvelles attentes que l’un ou l’autre créerait au niveau personnel.  Le schéma subconscient peut être comme suit : « si j’attends jusqu'à la dernière minute et rate, alors mon échec n’est pas dû à mon inaptitude ou mes manquements, mais à un manque de temps ».  Pour d’autres, les chemins de pensées peuvent être ainsi : « si j’attends la dernière minute et rate, alors je n’aurai pas à gérer les nouvelles attentes que mon succès va créer…ou si je ne fais rien, je ne peux échouer, rien ne m’arrivera. Je suis tranquille. »  Tranquille mais en plein marasme !

Certains « procrastinent » pour s’accorder un surcroit de validation.  Attendre la dernière minute et tirer son épingle du jeu procure un sentiment de puissance : « Je dois être « mari » bon après tout, regarde ce que je viens de réussir ! »  Et s’ils ne tirent pas leur épingle du jeu, de nouveau il y a la belle excuse de n’avoir pas eu le temps, ce qui rejette la cause et la responsabilité pour le manque de résultats bien ailleurs que sur l’individu.

Le « procrastinateur » occasionnel arrive généralement à surmonter l’inertie du changement.  Les accès de procrastination peuvent n’être rien de plus qu’une nuisance mineure: un moustique dans la nuit que l’on traque et chasse d’un revers de main.  Pour le « procrastinateur » chronique cependant, ce comportement crée un cycle infernal de honte et de déception d’avoir manqué à soi, et d’avoir laissé tomber sa famille et ses amis…encore.

Le cycle de procrastination peut amener à une estimation de soi anéantie et à un sentiment d’échec permanent. Heureusement c’est un cycle qui peut être brisé, même si la plupart ont besoin de Coaching avec hypnothérapie pour ce faire.

Briser la procrastination

Briser la procrastination commence par identifier et traiter directement le ou les causes.  Il est vital de comprendre que, quel qu’en soit la cause, vous avez appris à vous comporter ainsi.  Exactement !  Nous avons tous construit nos peurs, notre faible estimation de soi, notre besoin de validation, nos convictions limitantes au travers de la chaine de nos expériences et de nos associations à ces expériences au niveau de notre subconscient.  Et c’est à ce niveau que nos comportements prennent naissance. 

Nous pouvons aider notre subconscient, le moteur de nos comportements, à désapprendre les vieux schémas et attitudes et à réapprendre de nouveaux schémas positifs.  Nous pouvons réapprendre par exemple, que l’échec n’est rien d’autre qu’une participation à un processus continu d’apprentissage et d’évolution.   Nous pouvons reconnaitre les signaux de la procrastination au niveau de nos chemins de pensées et au niveau de nos réactions physiologiques, et au lieu d’en faire la grande porte de la procrastination, en faire les nouveaux gardes fous de notre prochain succès.  Nous pouvons choisir de choisir des réponses constructives et des options d’action, et décider de la manière dont nous allons célébrer notre prochains succès et nous gratifier. 

Avec ces reconditionnements, ces nouvelles réponses deviennent automatiques et remplacent celles liées à la procrastination.  Nous méritons tous une vie riche, productive et épanouissante, et la procrastination n’a pas à nous barrer la route.  Chaque personne peut s’engager dans l’aventure et l’excitation que la création et l’atteinte de ses buts procurent.  Chaque jour nous pouvons nous donner le cadeau de la transformation que nous voulons pour nous même.  Alors qu’attendez-vous? 2012 ? Ou aujourd’hui !