Changer le Présent pour Changer le Futur

Je déjeunais avec ma fille de 8 ans quand elle me dit « Papa j’aimerai avoir une machine pour remonter le temps».  « Et que ferais tu alors ?» lui ai-je demandé même si le mot « Pourquoi » brûlait mes lèvres, mais il est bon de savoir que ce mot est à éviter avec tous lorsqu’on adopte une attitude d’écoute.  « Pourquoi » en effet est lourd d’autorité, il demande qu’on lui rende compte, et il est trop brûlant bien des fois.  Il faut lui préférer une question plus neutre et bienveillante.  « Je pourrai revenir dans le passé et changer les choses que j’ai mal faites ; par exemple toute la désobéissance que j’ai montrée hier. »  C’était bien vu, mais trop facile.  Il nous faut à tous vivre avec les conséquences de nos choix c’est sûr.  Et apprendre à le faire sans pour autant se confiner au malheur, à la défaite et au sentiment d’impuissance.  Mais en choisissant l’espérance, la certitude que le changement est possible, que le mieux reste à venir.  « Ce n’est pas possible » lui ai-je répondu « Par contre, si tu ne peux changer ton passé, que peux tu changer de mieux pour l’avenir? » Vous remarquez que la réponse est dans ma question.  C’est l’art de questionner pour influencer l’autre positivement. 

Après un court instant de réflexion, elle me regarde et me dit « le futur ? ».   « Exactement » me suis-je écrié, « Bravo.  Et comment comptes tu t’y prendre ? » « Je ne sais pas» me dit-elle.  « Penses-y grande fille, que faut-il transformer maintenant pour affecter ton futur ? »  « Je sais » et les yeux brillants de plaisir elle me répondit « il faut changer le présent ».  « Formidable !  Tu sais beaucoup de personnes traversent leur vie sans jamais approcher cette vérité que tu énonces.  Et comment arrives tu à changer le présent ? » « Ayo, il faut arrêter de faire ce qui ne m’aide pas à avancer !  Mais cela Papa c’est bien difficile ! » Je lui souris et je lui dis « Ah bon ? » puis j’attends son explication qui ne tarde pas.  «Oui, j’ai bien trop d’habitudes déjà prises ! »  « Excellent ma grande, tu as tout compris » « Quoi Papa »  Eh bien, comment changer le présent ! Ce qu’il faut transformer pour évoluer positivement.  Tu le vois bien maintenant non ? ». Apres un instant de réflexion, elle hoche la tête joyeusement « oui, il faut changer ses habitudes dès maintenant pour changer son futur.  Et comme cela le passé ne compte plus beaucoup » « Ahah ! bingo !  Et sais tu comment t’y prendre pour cela ? » « Ah ca c’est simple : il faut juste faire autrement et en mieux » 

CQFD !  Voilà la formidable réflexion de ma fille menée autour du riz frit du déjeuner ce week-end.  Tout se tient, clair, solide et puissant.  Beaucoup de personnes sont prisonniers de leurs passé et de leurs expériences notamment négatives, au point de vivre le présent en mode frustration ou négatif.  Et ils rêvent de changer leur vie, d’être différent, de se comporter autrement.  Puis ils sabotent ce rêve en extrapolent un futur toujours limité, calqué sur les mémoires d’échecs répétés du passé. Tel le fumeur qui a tenté de cesser la cigarette et qui a rechuté au bout d’un temps donné et ainsi ne se voit plus comme quelqu’un capable de réussir à devenir un non fumeur.  Il doute de lui, et à chaque fois qu’il fume il s’en veut d’être ainsi, et déteste sa situation de dépendance ayant comme sentiment qu’il est pris dans les filets d’une habitude qui le domine. La même chose peut être décrite pour le colérique, l’anxieux chronique, l’insomniaque, le procrastinateur, celui qui a peur de parler en public etc.  Ils abandonnent la conviction qu’ils peuvent faire la différence pour leur vie.  Plus jamais. 

Vous contrôlez votre esprit.  Vous pouvez apprendre à l’utiliser comme un allié pour déterminer votre intention de résultat et libérer ici et maintenant des comportements constructifs. Une habitude se construit en changeant une action spécifique.  Il faut cesser de voir le grand enjeu qui vous paralyse, pour porter son regard au plus près, au spécifique à faire, bien préparer le coup et passer à l’action.   Car comme dit le proverbe : « sème des idées et tu récoltes des actions, sème des actions et tu récoltes des habitudes, sème des habitudes et tu récoltes un destin »  Ce que vous apprenez à faire, vous pouvez le désapprendre et créer de nouveaux comportements qui vous rapprochent de vos prochains grands succès.  

Parler en Public

Parler en Public

La peur de parler en public est la peur universelle numéro un, avant celle des araignées et autres phobies.  En tant que Coach et Hypnothérapeute je reçois beaucoup de clients qui cherchent à dépasser cette peur qui les limite dans leur vie et évolution.  Beaucoup ont cette angoisse d’être devant un groupe, même des amis ou la famille, pour adresser quelques mots devant le regard des autres.  Et ils s’en veulent de ne pas pouvoir y arriver « comme tout le monde ».  Ils se vivent comme plus faibles que les autres, moins « normaux ».  Beaucoup vivent de grands moments d’anxiété lors de réunions au travail pour exprimer leurs opinions, défendre leurs idées devant l’équipe rassemblée.  C’est pour eux une lutte au quotidien, et un vrai poids sur leurs épaules.   A l’idée de devoir affronter le regard des autres, d’être le point de mire de l’attention générale, ces personnes en perdent littéralement le sommeil même. 

Pour certains cela va jusqu'à être mal à l’aide lors d’occasion sociale.  Savoir qu’il faudra mener la conversation avec l’un ou l’autre et trouver à dire quelque chose d’intéressant les paralyse d’emblée.  C’est une pression pénible à vivre.  S’ils le font, ils en reviennent secoues, se jurant qu’on ne les y reprendra plus.  L’idée même alors d’un prochain diner leur devient traumatisante presque.

La peur de parler en public est pour eux bien réelle physiquement et émotionnellement.  Spasmes au ventre, tremblement des mains et de la voix, sueurs, serrement de gorge, impression d’étouffement, chacun a un symptôme physiologique propre qui se manifeste.  Dès que cela est ressenti, le cyclone émotionnel entre en action, et les pensées limitantes, de fuite et d’échec s’emballent dans leur esprit.  Beaucoup adoptent un script comme suit : « je déteste ce moment ; ils vont se moquer de moi ; je vais être ridicule ; ils vont me trouver bête ou stupide ; ils vont voir que j’ai peur ; je suis nul car je n’aurais pas du avoir peur ; je ne suis pas normal ; pourquoi moi ? etc ».  Bien sur, aucun résultat positif ne peut être espéré lorsque le corps et la pensée s’unissent dans une tempête négative.  Le plus douloureux en fait, n’est pas la peur de parler en public, c’est le matraquage auquel ces personnes s’adonnent avant et après l’évènement.  Ils s’en veulent terriblement d’éprouver cette peur, de ne plus être la personne qu’ils ont été plus jeunes, confiants et dynamiques.  Certains se rappellent avec chagrin ou colère avoir manqué de soutien dans leur famille ou avoir été la victime d’un prof à l’école, de s’être fait moquer devant la classe pour quelque chose.  D’autres se rappellent les nuits blanches à l’université pour préparer des exposés et la pression qu’ils ont détestée. D’autres encore des chocs émotionnels comme le décès d’un parent ou un échec scolaire.  Pour beaucoup il y a un évènement déclencheur comme ceux-là, qui a eu un impact sur leur confiance en soi.   

Une constante pour ces personnes c’est de se rendre comme prisonnier du regard des autres sur eux, et d’extrapoler ou de planter dans l’esprit des autres des pensées et des discours qui les condamnent ou les critique.  « Sûrement ils disent ceci maintenant sur moi » est symptomatique de cette attitude paralysante.  En fait, ils finissent par être constamment sous influence des autres ; c’est à dire, tellement sensible à leur environnement et aux autres, qu’ils en perdent lucidité et clairvoyance.  Ils s’affolent de ce qui pourrait arriver, de ce qui s’est passé avant, de la prochaine chose à faire ou dire.  Ils n’existent pas dans le moment présent, ici et maintenant, et ne retrouvent pas la voix de leur logique et raison.  

Et si vous vous gâtiez cette année ?  Et si vous vous offriez le cadeau que vous méritez enfin? Profitez de ce début d’année pour quitter derrière vous ce qui vous empêche d’évoluer, d’aller de l’avant et de vivre votre vie avec espérance et optimisme.  Cette année, c’est le moment de quitter le passé, et de prendre la décision de l’évolution.  Les émotions du passé ne sont pas la vérité du présent.  Au présent, vous êtes en sécurité, capable de reprendre les clefs de votre esprit et de vous donner l’avenir que vous désirez profondément pour vous même et ceux qui vous sont proches.

Prenez soin de garder votre esprit, en vous écoutant penser, en veillant sur votre regard sur la vie, les autres et vous-même, et en vous affirmant de manière ambitieuse sur vos imageries internes négatives.  Vous pouvez apprendre à dire Stop à vos pensées limitantes et à dire « Oui je choisis » aux pensées qui vous rendent capables de réponses constructives à votre vie.  Votre détermination à utiliser votre esprit pour vivre le quotidien et les moments de pression avec la force du possible est à travailler chaque jour.  Et c’est un vrai bienfait. 

Le Présent c’est une expérience à vivre.  A chacun de s’y tenir avec l’état d’esprit qui lui permet de construire de nouvelles réalités porteuses de sens et de possibilités.